Pilates - Der sanfte Weg zur starken Mitte

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Einer der wichtigsten Schlüssel dafür ist die Atmung, die mit der Bewegung verbunden wird. Durch die konzentrierte Ausführung der Übungen wird der ganze Körper gedehnt und gekräftigt, wobei besondere Aufmerksamkeit auf der Stabilisierung des Rumpfes liegt. Über die Aktivierung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird das "Powerhouse" gestärkt. Dadurch verbessert sich die Körperhaltung und die Wirbelsäule wird entlastet. So ist Pilates bei regelmäßiger Anwendung eine effektive Methode zur Gesunderhaltung des Körpers.

In diesem Kurs wird das klassische Mattenprogramm aus dem Pilates vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Kurs ist für ältere Menschen geeignet.
Wenn vorhanden bitte eigene Matte mitbringen.

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.: 24C013210

Beginn: Mi., 04.09.2024, 10:00 - 11:30 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Julius-Leber-Haus, Erdg., Forum, Meistersingerstr. 50, Kray

Gebühr: 130,00 € (inkl. MwSt.)